THEUX SPA

Durant cette période de confinement et jusqu’à nouvel ordre, il est conseillé de pratiquer une activité physique douce et régulière (en temps normal aussi d’ailleurs). Un excellent moyen de booster son immunité et de s’occuper ! L’activité en plein air est autorisée pour l’instant mais avec des précautions particulières. Chaque fois que vous pratiquez une activité physique (musculaire ou d’endurance), veillez à être bien prudents pour ne pas vous blesser ! Lisez et écoutez donc tous les conseils et critères de réalisation.

Les professeurs d’Education Physique de Saint-Roch Theux et Spa 

Endurance – Course à Pied :

Le site internet Kalenji (https://www.kalenji.fr/plans-dentrainement-tp_45393) met à disposition des plans d’entrainements simples, bien expliqués et adaptés à tous les niveaux. Cela peut-être le bon moment de faire une préparation à notre trail ;-) event ROCH&TRAIL  

Renforcement Musculaire :

-        L’application Fitify (Android et Apple) est disponible gratuitement sur le PlayStore et l’AppleStore et propose une multitude d’exercices avec ou sans matériel !

-        La chaine Youtube GymDirect (https://www.youtube.com/user/GymDirectD8) propose de nombreuses vidéos de fitness à domicile. A vous de jouer !

-        La page Facebook Super Trainer vous a concocté « le jeu de l’oie du corona ». Bon amusement !

-        Les cours de Fit Tonic donnés sur la RTBF sont disponibles sur leur site auvio : https://www.rtbf.be/auvio/emissions/detail_fit-tonic?id=1822

Relaxation :

Voici plusieurs liens qui vous feront prendre du bon temps :

https://www.youtube.com/watch?v=6FeyQ9LJAb0

https://www.youtube.com/watch?v=HDqAgiHNLWo

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